春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; W. L1 o2 c) S. M* i6 I
! C4 B' x" ?% n) W 芦笋：含丰富维他命A同C4 O; ~$ D' q6 H Y 热量：66cal/一磅2 |9 y: \* v) V5 j7 r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 ; g6 @. M" n! o' u" S+ j) H # h. {5 Q( V6 I7 d: j2 t Y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 & V: u4 r b7 c2 R0 H7 P$ E热量：19cal/半碗" P9 i+ h& p1 g- `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# f" e3 s: q: m, b0 d
0 r. Q8 `1 f4 @6 o1 l9 v鸡肉：鸡肉热量很低/ Q" p% L7 c3 y, c) @
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 C4 o6 }' b! X
9 n" b" i y( |! Z土豆：水煮土豆最安全7 e, H* G& c1 o4 o0 c/ b- ? 热量：145cal/一个大薯2 y- Z3 ]* M2 u! M2 [$ C5 m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) {" V: f# h3 P9 N3 {, y
* \2 J$ h3 i- z2 z海鲜：海鲜是减肥女士首选 ( f: U3 M+ G: e1 M. ?) F$ V' {热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; ]( P/ C, s) @" e9 j. Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54