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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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( _2 N: g C7 Z# ?1 C f 芦笋：含丰富维他命A同C; G J4 g! o9 a/ H/ ^" B! a6 @
热量：66cal/一磅4 y7 s9 H2 m2 l5 Y: t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 W, C8 Q7 q. @0 A6 |, F# `( H5 f
( ^* H) }. O6 |2 ~1 A( f$ F! ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ m* U" N1 b* F8 b G* h8 E 热量：19cal/半碗
9 w5 P0 p# E% ^# Z" s' ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低, S7 @" O" ~( k. M+ h, N" h6 `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全$ t% ~0 B* m! J+ {6 ? z3 V: J
热量：145cal/一个大薯: D8 e( [8 ` `# S" G$ h
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( d+ W+ Q) Z; F; T# J
2 y q6 S/ w& e& O/ K. A8 h9 t9 H2 M- k 海鲜：海鲜是减肥女士首选. v6 U% c' Z; I% P1 ?4 g6 X. ]
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ w Y9 L2 D# F8 y- o- I: \& ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54