春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ k$ @: p; @* n! d1 P1 w
6 Z0 S; r1 Y5 y+ U8 d' f% h芦笋：含丰富维他命A同C' E7 L. O- M$ C! Z+ ]0 P0 f z 热量：66cal/一磅; ^+ ]! z( L3 U/ ]/ l Y1 f8 @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 \, ^4 c; j) m* w3 A1 U
( W% o, M2 M8 z. h8 \. J+ l/ P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 ( V6 n. T5 P+ h& o) w F$ v) q热量：19cal/半碗 $ C9 N: z S. i3 s% ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 J8 e) E7 T, m" D1 u
9 {! y" M+ u3 g6 e% ]$ U0 v鸡肉：鸡肉热量很低' U4 ]8 c. }' i1 g! O. y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 6 d1 N0 a2 o9 p0 |8 w. K& I 8 R7 m( m+ n: e7 r土豆：水煮土豆最安全) x0 U9 E1 \( D. J, c N) F 热量：145cal/一个大薯 " T0 j5 Q4 F+ Z! _3 b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- L1 G# d: x& `* _* z
& w. u+ G$ x s0 o U$ X3 ~; {. N" ~# a+ @海鲜：海鲜是减肥女士首选 9 C" Q3 N- \" c6 M, ^% s热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 A# n0 D) O# r n O& v5 {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54